За последние несколько лет использование гаджетов и ПК детьми сильно возросло. В первую очередь это связано именно с пандемией и домашним обучением. Однако помимо выполнения уроков большинство школьников все оставшееся свободное время также проводят перед экранами. Наверняка большинство родителей уже забили тревогу и всячески стараются ограничить своих детей, чтобы те больше отдыхали и вели живое общение друг с другом. Однако это далеко не всегда дает положительный результат. Сегодня мы разберем более подробно столь важную и актуальную на сегодняшний день тему как дети и экранное время, а также расскажем про базовые принципы здорового пользования гаджетами.
Негативное влияние переизбытка современной техники
в жизни школьников
Современный темп жизни иногда не позволяет родителям полностью контролировать время, которое ребенок проводит перед дисплеем компьютера, планшета или мобильного телефона. Работа и домашние дела порой не оставляют выбора. Дети предоставлены сами себе и выбирают на их взгляд наиболее приятный вариант досуга. Однако он имеет массу негативных последствий для их физического и психоэмоционального здоровья.
-
Нездоровое отношение к еде
Регулярное многочасовое сидение перед экраном у детей в возрасте младше 11 лет в большинстве случаев становится причиной компульсивного переедания, а иногда даже развития расстройств пищевого поведения. Когда ребенок сидит за компьютером, смотрит телевизор или играет в телефон, он не замечает, как успевает насытиться привычной для себя порцией. Или же может произойти обратная ситуация: школьник не чувствует голода. А для растущего организма нет ничего хуже проблем с питанием.
Еще один опасный момент — это социальные сети и интернет-пространство, где в свободном доступе присутствует пропаганда экстремальных диет и опасной худобы. Сегодня существует большое количество открытых сообществ, объединенных темой анорексии. В результате у ребенка может сформироваться комплекс собственного тела.
-
Проблемы со сном
Специалисты рекомендуют откладывать в сторону гаджет примерно за час до того, как лечь спать. В противном случае у ребенка может возникать повышенное нервное возбуждение. Как итог, трудности с засыпанием. Сон становится более беспокойным и тревожным. Многие ребята начинают разговаривать и даже ходить по ночам. Сам отдых становится некачественным. И утренние подъемы превращаются в самую настоящую пытку. А отсутствие полноценного отдыха негативно сказывается и на качестве учебы.
Яркий свет от экрана снижает уровень мелатонина в организме. Отсутствие контроля со стороны родителей позволяет ребенку допоздна играть за компьютером или переписываться в социальных сетях, мессенджерах. Так начинает страдать авторитет взрослых. Ребенок становится более раздражительным и легковозбудимым.
-
Проблемы с концентрацией внимания и развитием
Для детей в возрасте до 7 лет обилие видеоконтента, которого с лихвой хватает в Сети, грозит нездоровой стимуляцией головного мозга. Если в первые несколько лет жизни мобильный телефон, телевизор или планшет заменяют малышу живое общение с людьми и сверстниками, ему будет сложно читать книги и формировать грамотную речь. Один из принципов здорового пользования гаджетами предписывает как можно позже знакомить дошкольника с подобной техникой. Иначе есть риск сильно отставать в учебе, к тому же ребенок может столкнуться со сложностями в выстраивании социальных связей.
-
Заболевания глаз
Пренебрежение установленными правилами в отношении гаджетов может привести к снижению остроты зрения. Глазные мышцы перенапрягаются, в результате чего у ребенка может развиться близорукость. А ношение очков в некоторых ситуациях может провоцировать насмешки со стороны других детей и прочие физические и психологические неудобства.
-
Буллинг и агрессивное поведение
Постоянное нахождение в интернет-сообществе может привести к тому, что ребенка начнут обижать. А виртуальный буллинг не менее опасен, чем реальный. Помимо этого, сам школьник может стать более агрессивным по отношению к другим людям. Такие дети нередко становятся участниками или даже инициаторами ссор.
-
Насилие со стороны взрослых пользователей интернета
В последнее время отмечается резкий рост нездорового общения детей в интернете со взрослыми пользователями, имеющими далеко не безобидные намерения. Чем больше ребенок проводит времени в Сети, тем выше возможный риск психологического насилия в его сторону.
Что следует считать
экранным временем
-
Просмотр телевизора
-
Визуальное изучение видеоконтента на компьютере (стационарном и ноутбуке)
-
Игры на планшете и мобильном телефоне, консоли
-
Нахождение в социальных сетях
-
Поиск новостей и другой информации в Сети (интернет-серфинг)
Стоит ли считать экранным временем чтение книг на ПК, планшете или телефоне? Все зависит от возраста вашего ребенка. Если малышу нет еще и 5 лет, ему рекомендуется читать текст с бумажных, а не цифровых носителей для обеспечения полезной сенсорной стимуляции. Для маленьких детей этот процесс должен быть приравнен к просмотру мультфильмов и серьезно ограничен во времени.
Когда речь идет о подростках, им стоит приобрести электронную книгу. Такие ридеры обычно имеют специальный дисплей, который позволяет использовать данный гаджет даже перед сном. Это не входит в понятие экранного времени.
А что же насчет пассивного воздействия работающего телевизора и компьютера в одной комнате с ребенком? Дети до 3 лет очень восприимчивы к подобным раздражителям. Это примерно на четверть снижает способность концентрироваться на чем-либо. Как итог негативное влияние на развивающуюся нервную систему и торможение общего развития. Поэтому пассивный просмотр видеоконтента также следует считать экранным временем.
Рекомендации по использованию
гаджетов детьми
Роспотребнадзор дает вполне конкретные рекомендации касаемо этого момента. Приводим самое важное.
-
В процессе обучения в школе ребенок не должен использовать смартфон. Это же касается и выполнения домашнего задания. Школьнику не следует отвлекаться на мобильный телефон или планшет.
-
Для учебы нельзя использовать сразу несколько гаджетов. Ребенок должен выбрать что-то одно наиболее удобное для него, даже когда речь идет об удаленном формате занятий.
-
Использование наушников также должно быть ограничено. Через них рекомендуется слушать музыку или звуковое сопровождение видео не более 1 часа в день.
-
Ученикам младших классов требуется дополнительная клавиатура к ноутбуку. Использование стандартной версии может привести к проблемам с мышцами и суставами рук.
Разрешенное количество
экранного времени для детей
Оптимальная длительность непрерывного пользования любым гаджетом напрямую зависит от возраста ребенка:
-
3−7 лет — 10 минут
-
8−11 лет — 15 минут
-
11−13 лет — 20 минут
-
14−17 лет — 25 минут
В промежутках между занятиями нужно сделать гимнастику для глаз. Это поможет снять напряжение и предотвратить зрительное перенапряжение.
В течение суток дети могут использовать гаджеты со следующими ограничениями по возрасту:
-
3−4 года — не более 30−40 минут в день
-
5−6 лет — максимум 1 час в сутки
-
7−9 лет — 1,5 часа
-
10−13 лет — до 2 часов
-
14−17 лет — максимум 3 часа в день
Принципы здорового пользования
гаджетами для детей
Помимо строгих ограничений и официальных рекомендаций Роспотребнадзора, существует еще и ряд полезных советов для родителей. Дети и экранное время — сочетание, имеющее весьма сомнительную пользу. Вот несколько базовых принципов здорового пользования гаджетами, которые актуальны для ребят всех возрастов без исключения.
-
Начните с себя
Дети всегда ориентируются на взрослых и стараются во всем им подражать. Если родители все свое свободное время проводят в гаджетах и компьютере, требовать безоговорочного послушания будет как минимум странно. Поэтому для начала организуйте собственный режим. Больше общайтесь с другими членами семьи, устраивайте дни информационного детокса, когда использовать гаджеты будет нельзя ни под каким предлогом
-
Правила действуют для всех
Если вы ограничиваете время пользования техникой, это должно быть актуально не только для детей, но и для взрослых. Иначе сам авторитет и смысл теряется. Обращайте внимание на качество контента. Пусть в приоритете будут развивающие мультфильмы и игры. Они помогают ребенку укреплять навык общения с окружением, а также способствуют лучшему усвоению информации в школе
-
Установите на мобильный телефон ребенка родительский контроль
Во многих современных гаджетах есть возможность взрослым устанавливать ограничения во времени использования техники. Также эта опция позволяет сортировать контент на взрослый и допустимый
-
Будьте в курсе того, что именно делает ребенок в интернете
Это не значит, что нужно будет стоять у него за спиной. Однако совместное использование поисковых систем, просмотр видео или ленты в социальной сети позволит лучше контролировать экранное время, а также обезопасить ребенка от ненужного и потенциально опасного для него контента
-
Сформируйте в доме зоны, свободные от использования гаджетов
Это может быть, например, кухня или спальня. Пусть все члены семьи примут к сведению это правило и не приносят сюда телефоны и планшеты. Время сна и обеда должно быть максимально освобождено от негативного влияния гаджетов
-
Не используйте мобильный телефон и прочую технику как средство для успокоения истерик или поощрение за какие-либо поступки
Настроение ребенка не должно зависеть от вознаграждения, наличия либо отсутствия в его жизни гаджетов
-
Обеспечьте школьнику максимально интересный и разнообразный досуг
У него всегда должны быть в наличии желаемые книги, игрушки и спортивный инвентарь, пластилин, карандаши и краски
Когда следует
бить тревогу
Есть несколько тревожных симптомов, говорящих о прогрессирующей зависимости ребенка от гаджетов:
-
Он не может контролировать время, проведенное перед экраном компьютера, телефона или телевизора
-
У ребенка возникла неуверенность в себе, ему сложно находить общий язык со сверстниками
-
Многие игры провоцируют сильную и плохо контролируемую агрессию
-
Падает успеваемость в школе
-
Ухудшается эмоциональный контакт с родителями, ребенок становится более замкнутым, отстраненным и молчаливым
-
Все свободное время тратится исключительно на использование гаджетов
-
Ребенок постепенно теряет интерес к любым видам развлечений и хобби, он постоянно требует телефон, планшет или доступ к компьютеру
-
Любая попытка ограничить время его нахождения перед экраном техники приводит к истерике и агрессивному поведению
Приобретение профессиональных навыков
в школе Rebotica
Мы заботимся о психологическом здоровье своих учеников, поэтому строго дозируем время, которое они проводят за онлайн-занятиями в течение дня и недели. Курсы Rebotica направлены на качественное и разностороннее развитие детей за счет знакомства с основами востребованных профессий:
Наши опытные педагоги сумеют увлечь ребенка уже с первого урока. Кстати, пробное занятие будет совершенно бесплатным, а вы убедитесь в экспертности и исключительной компетентности преподавателей онлайн-школы Rebotica.
-
Индивидуальные занятия под чутким руководством опытного учителя
Каждое занятие будет включать в себя как теорию, так и обязательную практику для закрепления нового материала
-
Комфортное расписание
Ребенок ходит еще на несколько кружков или учится по программе повышенной сложности? Учитель составит график занятий таким образом, что он никак не помешает остальным секциям и школе
-
Возможность сменить направление обучения
Курсы Rebotica позволяют ребенку определиться с профессией еще в школе. Он сможет попробовать себя в нескольких разных сферах деятельности. Поэтому уже к окончанию обучения ребята точно знают, чем хотят заниматься в дальнейшем
-
Минимальные технические требования
Для занятий требуется обычный стационарный компьютер, самый простой ноутбук со стандартными характеристиками, недорогой планшет или мобильный телефон с большим экраном. Главное условие − наличие доступа в интернет.
-
Занятия в комфортной для ребенка обстановке
Когда уроки проходят дома, уровень стресса стремится к нулю. В итоге результативность курсов возрастает
Мы ждем всех ребят, которые мечтают успешно реализоваться в жизни, получить престижную профессию и иметь финансовую независимость в ближайшем будущем. Онлайн-курсы Rebotica — это безграничные перспективы для вашего ребенка.
